ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ ПРОЕКТ "НАУКА и БИЗНЕС"
представляет
цикл статей по направлению медицина:


ВРАЧ ПОСТАВИЛ ДИАГНОЗ ГИПЕРТОНИЯ : ЧТО ДЕЛАТЬ И КАК ЖИТЬ?


Каждый пятый на земле имеет патологию сердечно - сосудистого аппарата под названием гипертоническая болезнь. В медицине ее также называют, артериальная. гипертензия или гипертония. Она уносит куда больше жизней людей, чем СПИД или туберкулез, но про нее говорят так много. Патология может быть как самостоятельным заболеванием, так и проявление другой сопутствующей патологии. Если врач поставил диагноз «гипертония», нужно настоить себя на то, что необходимо изменить свой образ жизни. Каждый из нас должен знать, что гипертонию вылечить нельзя. Но с ней можно и нужно жить. И жить качественно. Каков же образ жизни гипертоника?

При этом заболевании повышение давления наблюдается почти постоянно, поэтому необходимо регулярно посещать врача, принимать назначенные врачом препараты, контролировать уровень АД. В образе жизни при высоком давлении невозможно обойтись без медикаментозного лечения. Прием специальных препаратов обеспечивает нормализацию артериального давления и контроль над общим состоянием пациента, препятствует развитию осложнений. Правильный подбор лекарства и составления схемы приема является компетенцией лечащего врача. Менять лекарственный препарат самостоятельно или полностью отменят его категорически запрещается: пациенту грозит гипертонический криз, развитие осложнений. Но одного медикаментозного лечения недостаточно. Чтобы нормально себя чувствовать, долго и счастливо жить и не допустить, осложнений болезни врачи советуют придерживаться таких правил:

  • «Завязать» с вредными привычками – бросить курить, ограничить потребление алкоголя, искоренить из своей жизни психотропные вещества. Многие люди даже не догадываются, какое действие оказывает никотин на организм человека: сужаются сосуды, а мелкие капилляры отмирают; увеличивается частота сердечных сокращений, и сердце работает на износ; нарушается кровоснабжение мозга; все органы и ткани испытывают недостаток кислорода и питательных веществ. Во время курения артериальное давление человека временно повышается. Сосуды постепенно изнашиваются, теряют эластичность. Поэтому развивается гипертония. А у курильщика со «стажем» увеличивается риск развития сердечно сосудистых заболеваний. Поэтому так важно для гипертоника бросить курить. Ведь каждая сигарета усугубляет его состояние и увеличивает риск развития инфаркта и инсульта;
  • Следить за уровнем давления – для домашнего контроля необходим наручный тонометр, он несложен в применении, не занимает много места, мобилен и практичен. Имея под рукой тонометр, вы сможете проверить давление в нужное время, чтобы вовремя начать прием лекарств при необходимости;
  • Регулярно делать зарядку – можно выбрать любимый вид спорта, начиная с домашней аэробики, и заканчивая пешими прогулками на свежем воздухе. Регулярная несложная физическая нагрузка тренирует сердечно сосудистую систему и понижает давление. В комплексное лечение гипертонии обязательно включают специальные упражнения. Важно, чтобы движения при занятиях были медленными и плавными, а дыхание спокойным и глубоким. Особенно полезен для гипертоников медленный бег, плавание, йога, велосипедные и пешие прогулки на свежем воздухе. При занятиях важно не переусердствовать, так как большая нагрузка может вызвать повышение давления. Поэтому лучше посоветоваться с лечащим врачом;
  • Контролировать вес тела – особенно важно для полных людей, повышенная масса напрямую воздействует на увеличение давления, поэтому снизив свой вес, вы поможете организму наладить уровень давления. Что нельзя есть при повышенном давлении: Нужно ограничить употребление соли не более 5 граммов в день. Именно избыток натрия способствует задержке жидкости в организме и повышению давления. По этой же причине нужно исключить из рациона консервы, соления, маринованные и копченые продукты. Вредны для гипертоников также чипсы, соленые сухарики и орешки. Меньше есть животных жиров, так как в них содержится много холестерина. Нужно ограничить употребление сладостей. Избыток сахара в крови также может вызвать повышение давления. Важно исключить алкогольные напитки, кофе и крепкий чай. Продукты, полезные для гипертоника: Очень важно больше употреблять продуктов, богатых магнием, калием и кальцием. Полезны морская капуста, чернослив, орехи, гречка, творог, помидоры и арбузы. Нужно есть больше свежих овощей и фруктов. Полезны орехи, ненасыщенные растительные масла, нежирная рыба и мясо. Зерновые продукты, каши, особенно рисовая, гречневая и овсяная, молоко и сыр – также полезны при повышенном давлении. Из напитков лучше употреблять чистую воду или отвары трав;
  • Следить за режимом сна – гипертоникам требуется полноценный отдых, поэтому старайтесь бороться с бессонницей и сохраняйте спокойствие в стрессовых ситуациях;
  • Избегать стрессов. Давно доказано, что гипертония развивается у людей, которые часто испытывают отрицательные эмоции, хронический стресс или пережили сильное нервное потрясение. Это можно объяснить тем, что в этом состоянии организм вырабатывает большое количество гормонов адреналина,норадреналаина и кортизона. В результате этого сердце работает более интенсивно и давление повышается. Поэтому при гипертонии очень важно научиться расслабляться и справляться со стрессом. Полезны для этого занятия йогой, аутотренингом, дыхательная гимнастика и прогулки на природе. Некоторым людям для успокоения нужно завести кошку или выбрать себе хобби. Необходимо также хорошо высыпаться и отдыхать в течение дня. Гипертоникам не желателен труд в ночную смену и профессии, связанные с нервным напряжением.

Гипертония — это не приговор. Эта болезнь является поводом относиться к себе и своему здоровью внимательно и бережно. Размеренная жизнь со здоровыми привычками, грамотным лечением и соблюдением врачебных рекомендаций — это залог долгой, счастливой и полноценной жизни.

КТО Я


Аветисова Татьяна Борисовна

В 1999 году окончила Ростовский государственный медицинский университет по специальности лечебное дело.

В 2000 году прошла интернатуру по специальности терапия на базе Дорожной клинической больницы СКЖД, где продолжила работать терапевтом дневного стационара поликлиники номер 1.

В 2004 году прошла первичную специализацию по кардиологии на базе Ростовского государственного медицинского университета.

С 2009 по 2012 год работала кардиологом отделения кардиологии Дорожной клинической больницы СКЖД.

С 2012 года по 2016 года -кардиолог поликлиники номер 1 Дорожной Клинической больницы СКЖД.

С ноября 2016 года по февраль 2018 года - заведующая терапевтической группой поликлинического отделения Дорожной клинической больницы СКЖД.

В этот же период прошла обучение по циклам: профпатология, экспертиза нетрудоспособности, контроль качества медицинской помощи.

В настоящий момент являюсь заместителем главного врача по клинико - экспертной работе "Семейного медицинского центра".

Активно веду кардиологический приём.

С уважением, Аветисова Татьяна Борисовна